julio 9, 2018 Sandra Juan

La base para llevar una vida saludable consiste en la realización de ejercicio físico diario y una dieta equilibrada. El reto MAMIfit consiste en realizar un cambio de alimentación y una reeducación alimentaria. Para ello es importante conocer a nuestro cuerpo y como este funciona, eliminando a su vez los alimentos que tu cuerpo no acepta. La base de esta dieta consiste en la ingesta de  proteínas, verduras y frutas. Recordar que somos lo que comemos, así que comeremos a prestar atención a nuestra dieta.

julio 8, 2018 Sandra Juan

El aguacate es considerado tanto como fruta como verdura, y tiene muchas propiedades. No solo aporta energía sino también nos ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones y  a estabilizar el ritmo cardiaco. Por lo que es súper importante en deportistas y tenemos que introducirlo en nuestra dieta de forma cotidiana. La forma de introducirlo, es fácil, desde el desayuno con unas tostadas y tomate , en la comida como ingrediente de cualquier tipo de ensalada o pasta hasta en la cena con algo más suave como puede ser una sopa o puré. El aguacate también nos ayuda a…